Yoga Nidra

PODEROSA PRÁCTICA DE MEDITACIÓN que lleva a “purificar” todas las dimensiones de tu SER.

Se compone de dos palabras: Yoga y Nidra. 

Aquí “Yoga” significa conciencia o unión en un solo punto, y “Nidra” significa sueño. 

Durante la práctica de “Yoga Nidra”, uno parece estar dormido, pero la conciencia funciona a un nivel más profundo

Es una técnica muy poderosa en la que aprendes a relajarte conscientemente. Ha sido practicado en la India por los yoguis y los budas durante siglos.

Yoga Nidra también se suele traducir como “sueño yóguico”, “sueño psíquico” o “sueño sin dormir”, pero Swami Satyananda dice que Yoga Nidra no se puede traducir a ningún idioma. 

Aunque Yoga Nidra se ha practicado de muchas formas desde hace siglos, es Swami Satyananda Saraswati quien refinó y popularizó este arte en el mundo moderno

En Yoga Nidra, la conciencia se encuentra en un estado entre la vigilia y el sueño, pero no está sujeta a ninguno de los dos. Básicamente, la puerta entre la mente consciente y la subconsciente permanece abierta y nuestra conciencia sigue moviéndose entre las dos. 

 En este estado, la mente es excepcionalmente receptiva y se pueden aprender idiomas y otras materias rápidamente.

Las sugerencias dadas en este momento logran eliminar hábitos y tendencias no deseados. 

De hecho, Yoga Nidra se puede utilizar para dirigir la mente a lograr cualquier cosa. Éste es el secreto de los extraordinarios logros de los grandes yoguis y swamis.

La práctica de Yoga Nidra permite recibir intuiciones de la mente inconsciente. Este estado es fuente de inspiración artística y poética. También es la fuente de los descubrimientos científicos más creativos.

Y esto recién empieza…

¿HACEMOS UNA PRÁCTICA JUNTOS?

Grabé una práctica para principiantes para que puedas experimentar lo espectacular que es realizar este tipo de meditaciones.

Al inicio del video te doy las indicaciones

Tenés que estar en un lugar a solas, acostada/o en el piso (en Mat o manta), incluso puede ser en la cama (pero corrés el riesgo de dormite)

Podés tener una manta para taparte y una almohadita

Lo idea es que NO TE DUERMAS NI TE MUEVAS

Pero en las primeras prácticas, hasta que tu mente y cuerpo se limpien y purifiquen quizás te dormís, necesitás moverte, o sentís algún tipo de incomodidad

No te preocupes, todo estará bien.

Lo más importante es que continúes practicando todos los días (o todos los días puedas)