✨ ¡Bienvenida a Lidera Tu Vida! ✨
Estas a punto de comenzar una nueva etapa en tu vida.
Las nuevas etapas implican cambios y duelos.
Te invito a que abraces amorosamente todo aquello que vaya a transformarse en vos y que te abras a atravesar un duelo en el que irás dejando atrás, de a poco, a tu vieja identidad para dar lugar a un renacimiento.
Para esto vas a intervenir tu mente y tu biología.
Para reprogramar con éxito nuestra mente, necesitamos varios ingredientes:
- Metas claras: Cuando nos fijamos objetivos específicos, nuestro cerebro «se programa» para alcanzarlos. Varios estudios indican que crear un enfoque en metas concretas ayuda al cerebro a formar nuevas y fuertes conexiones neuronales que nos guían hacia esos logros .
- Nueva identidad personal: Definir quién queremos ser (nuestros valores y objetivos) y tomar decisiones acordes moldea nuestro cerebro. Cada elección diaria es como una pequeña afirmación de nuestra identidad; con el tiempo, estas elecciones refuerzan las vías neurales asociadas a esa identidad nueva .
- Flexibilidad mental: Debemos aprender a aceptar emociones y pensamientos difíciles sin quedarnos atrapados en ellos. Esta flexibilidad psicológica (apunta a vivir según nuestros valores aun con malestares internos) es esencial para que los cambios se mantengan .
- Práctica intencional: Repetir conscientemente las nuevas actitudes o hábitos es clave. El cerebro refuerza especialmente las conexiones que se «practican». Por eso, actividades como ejercicios de mindfulness, respiración consciente o simplemente repetir un nuevo patrón conductual son necesarias para consolidar los cambios deseados .
En palabras sencillas: curar viejos traumas o limitaciones implica reprogramar el cerebro. Para ello no basta con “quitar” el dolor; hay que darle al cerebro una nueva dirección y hábito. Y para que lo nuevo se instale debemos darle al cuerpo (sistema nervioso) un grado alto de seguridad, flexibilidad y apertura. Para ello utilizaremos la respiración consciente, la práctica de EFT Tapping, Meditación Yoga Nidra y algunas cositas más…
Crear metas claras y una visión de futuro hace que el cerebro construya circuitos nuevos orientados a esos fines .
Redefinirnos (decirnos “este soy yo ahora”) y actuar según eso fortalece esas nuevas rutas mentales .
Ser flexibles ante nuestras emociones evita que el cerebro se estanque en viejos patrones negativos .
Y, sobre todo, practicar con intención: cada vez que repetimos un pensamiento o acción acorde a nuestro nuevo yo, reforzamos las conexiones neuronales que nos transforman.
De este modo, curando el pasado y construyendo el futuro con claridad, aprovechamos plenamente la neuroplasticidad para cambiar cuerpo y mente de manera duradera .
¡Estoy feliz feliz felíz de que estés aqui!
Naty