✨ ¡Bienvenida a Lidera Tu Vida! ✨
Estas a punto de comenzar un proceso profundo para diseñar, entrenar, practicar y activar una nueva identidad.
Para esto vas a intervenir tu mente, tu piloto automático, tus emociones, energía y tu biología.
Para reprogramar con éxito nuestra identidad debemos entender que no solo se trata de un aspecto «mental» sino de una identidad automática que ya quedó vieja y se expresa en tu CUERPO a través de tu sistema nervioso.
Todo esto lo iremos trabajando juntas durante el proceso.
Es importante que entiendas que si no definimos concretamente QUÉ QUEREMOS no podemos poner a disposición los recursos con los que ya contamos para lograrlo.
Por eso quiero contarte un poquito algunas definiciones que te ayudarán en este camino:
- Metas claras: Cuando nos fijamos objetivos específicos, nuestro cerebro «se programa» para alcanzarlos. Varios estudios indican que crear un enfoque en metas concretas ayuda al cerebro a formar nuevas y fuertes conexiones neuronales que nos guían hacia esos logros .
- Nueva identidad personal: Definir quién queremos ser (nuestros valores puestos a jugar a favor de nuestros objetivos identitarios) y tomar decisiones acordes moldea nuestro cerebro. Cada elección diaria es como una pequeña afirmación de nuestra identidad; con el tiempo, estas elecciones refuerzan las vías neurales asociadas a esa identidad nueva .
- Flexibilidad mental: Debemos aprender a aceptar emociones y pensamientos difíciles sin quedarnos atrapados en ellos. La forma de hacer esto es aprender a ver oportunidades y nuevas posibilidades. Esta flexibilidad psicológica (apunta a vivir según nuestros valores aun con malestares internos) es esencial para que los cambios se mantengan .
- Práctica intencional: tomar conscientemente nuevas decidiones, actitudes o hábitos es clave. Sumado a que, para incorporar nuevos hábitos identitarios necesitamos tomar decisiones activando un sistema nervioso seguro y confiado con esa micro decisión, porque sino el cuerpo nos frena. Cuánto más micro decisiones tomemos de manera consciente en un estado interno de «seguridad» más fácil será mantenernos en esa nueva identidad.
- El cerebro refuerza especialmente las conexiones que se «practican». Por eso, actividades como ejercicios de mindfulness, respiración consciente o simplemente repetir un nuevo patrón conductual son necesarias para consolidar los cambios deseados .
En resúmen: seguramente ya has pasado por varios transformaciones identitarias y has vivido la experiencia de sentir que estás renanciendo. En este nuevo renacer vas a entrenar tu identidad dándole al cerebro una nueva dirección y hábito. Y para que lo nuevo se instale debemos darle al cuerpo (sistema nervioso) un grado alto de seguridad, flexibilidad y apertura. Para ello utilizaremos la respiración consciente, la práctica de EFT Tapping, Meditación Yoga Nidra y algunas cositas más…
- Crear metas claras y una sensación interna de seguridad frente al presente y al futuro futuro hace que el cerebro construya circuitos nuevos orientados a esos fines .
- Redefinirnos (decirnos “este soy yo ahora”) y actuar según eso fortalece esas nuevas rutas mentales .
- Ser flexibles ante nuestras emociones evita que el cerebro se estanque en viejos patrones negativos .
- Y, sobre todo, practicar con intención: cada vez que repetimos un pensamiento o acción acorde a nuestro nuevo yo, reforzamos las conexiones neuronales que nos transforman.
De este modo, construyendo el futuro con claridad, aprovechamos plenamente la neuroplasticidad para cambiar cuerpo y mente de manera duradera .
¡Estoy feliz feliz felíz de que estés aqui!
Naty